Hvis du har startet på rumpetrenings-programmet som jeg skrev om i forrige innlegg, merker du kanskje noen endringer allerede? Sprettrumpa er rett rundt hjørnet!
Neste område jeg ønsker å ta for meg er magen. Her er det mange ulike øvelser man kan gjøre, og mange av disse tar for seg alt fra "six-packen", til indre musklatur som støtter opp blant annet ryggen. Vi har i den siste perioden fokusert mye på mageøvelser her på Curves, og det er flere som har kommet innom med støle mager i ettertid.. :-) Noen forslag:
- Vanlige og skrå sit-ups
- Planken
- Sideplanken
- Crunches
- Liggende ben- og hofteløft
- Suge navlen inn mot ryggen (indre musklatur)
Noen av disse øvelsene + flere andre finner du blant annet her:
http://trening.no/nyhet.php?id=1197
Kom innom og be Curves-treneren din om noen nye mageøvelser neste gang. Snart er både sprettrumpa og six-packen i boks!! Heiaheia!!
Hilsen Marie med støl mage :-)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar